Більше
просто тіло
ніж
Взяти участь
-10 кг за 60 днів без голоду та виснажливих тренувань
Мастер-группа Від Каріни
Навіть, якщо більше 35 +
Навіть, якщо немає часу на приготування їжі
Навіть, якщо немає підтримки від близьких
Навіть, якщо є проблеми із гормонами
Навіть, якщо не любиш спорт
ПРОГРАМА супроводу
Тема 1: Аналіз харчування та звичок, які провокують набір ваги
Тема 2: Робота з мисленням та визначення цілей на період супроводу, щоб отримати результати на все життя
Тема 3: Робота з психікою та емоціями, які провокують переїдання
Тема 2: Робота з мисленням та визначення цілей на період супроводу, щоб отримати результати на все життя
Тема 3: Робота з психікою та емоціями, які провокують переїдання
Результат: чітке розуміння своєї цілі щодо схуднення, усвідомлення причин і помилок у харчуванні, які ведуть до переїдань і набору ваги.
Тема 1: Вчимося складати ідеальну тарілку на всі випадки життя, розбираємо макроелементи: білки, жири, вуглеводи
Тема 2: Практична частина — вчимося самостійно будувати меню не лише для себе, а й для всієї сім’ї
Тема 3: Як складати продуктовий кошик, щоб не витрачати зайві кошти
Тема 4: Прості та легкі рецепти на кожен день, які не потребують довгого готування
Тема 5: Робота з мисленням та пропрацювання думок щодо «заборонених» продуктів
Тема 2: Практична частина — вчимося самостійно будувати меню не лише для себе, а й для всієї сім’ї
Тема 3: Як складати продуктовий кошик, щоб не витрачати зайві кошти
Тема 4: Прості та легкі рецепти на кожен день, які не потребують довгого готування
Тема 5: Робота з мисленням та пропрацювання думок щодо «заборонених» продуктів
Результат: позбудетесь страху їжі, зрозумієте, чому важливо доїдати свою норму порцій, навчитеся будувати меню для всієї родини й економити на продуктах.
Мікробіом та його вплив на організм
+
Блок 3
ТЕМИ: 5
Тема 1: Чому кишечник — це другий мозок. Розбираємо його роботу та вплив на організм
Тема 2: Самомасаж для людей із проблемами зі стулом
Тема 3: Важливість клітковини в раціоні, чому потрібно добирати свою норму
Тема 4: Список продуктів, багатих на клітковину, які позитивно впливають на мікробіом
Тема 5: Список продуктів із великою кількістю пребіотиків
Тема 2: Самомасаж для людей із проблемами зі стулом
Тема 3: Важливість клітковини в раціоні, чому потрібно добирати свою норму
Тема 4: Список продуктів, багатих на клітковину, які позитивно впливають на мікробіом
Тема 5: Список продуктів із великою кількістю пребіотиків
Результат: зрозумієте, як працює кишечник, навчитеся підтримувати мікробіом і нормалізуєте травлення.
Важливість гормонів та їхній вплив на організм
+
Блок 4
ТЕМИ: 4
Тема 1: Найважливіші гормони ситості та голоду (грелін і лептин), що провокує їхній дисбаланс
Тема 2: Кортизол та його вплив на організм
Тема 3: Чому сон відіграє ключову роль у схудненні та збереженні результату
Тема 4: Стрес та його вплив на гормональну систему
Тема 2: Кортизол та його вплив на організм
Тема 3: Чому сон відіграє ключову роль у схудненні та збереженні результату
Тема 4: Стрес та його вплив на гормональну систему
Результат: навчитеся слухати своє тіло, зрозумієте, як гормони впливають на апетит, вагу, настрій і сон.
Як працює лімфатична система
+
Блок 5
ТЕМИ: 6
Тема 1: Вода та її значення для організму, чому важливо пити свою норму і як впливає нестача на організм
Тема 2: Як працює лімфатична система, як «запустити» лімфу та позбутися набряків
Тема 3: Чому неправильна постава провокує набряки по всьому тілу
Тема 4: Робота з МФР
Тема 5: Робота з поставою
Тема 6: Зажими в тілі та чому потрібно давати йому відпочинок
Тема 2: Як працює лімфатична система, як «запустити» лімфу та позбутися набряків
Тема 3: Чому неправильна постава провокує набряки по всьому тілу
Тема 4: Робота з МФР
Тема 5: Робота з поставою
Тема 6: Зажими в тілі та чому потрібно давати йому відпочинок
Результат: позбудетесь набряків, навчитеся правильно відновлювати тіло й запускати лімфотік.
Робота з внутрішньою жінкою
+
Блок 6
ТЕМИ: 3
Тема 1: Розкриття жіночності
Тема 2: Які вітаміни можна приймати всім навіть без аналізів
Тема 3: Харчування, яке впливає на симптоми ПМС
Тема 2: Які вітаміни можна приймати всім навіть без аналізів
Тема 3: Харчування, яке впливає на симптоми ПМС
Результат: відчуєте більше енергії, врівноважите свій цикл, отримаєте новий рівень жіночності.
Вплив РХП (розладів харчової поведінки) на життя
+
Блок 7
ТЕМИ : 4
Тема 1: Робота з установками щодо їжі
Тема 2: Робота з мисленням щодо тіла
Тема 3: Вправи на пропрацювання РХП
Тема 4: Чому заборони призводять до зривів
Тема 2: Робота з мисленням щодо тіла
Тема 3: Вправи на пропрацювання РХП
Тема 4: Чому заборони призводять до зривів
Результат: позбудетесь зацикленості на їжі, навчитеся ставитися до харчування та тіла спокійніше.
Більше, ніж просто тіло
+
Блок 8
ТЕМИ : 4
Тема 1: Яка активність підходить саме тобі
Тема 2: Робота з поставою та її корекція
Тема 3: Стретчинг — вправи на розслаблення після тренування
Тема 4: Індивідуальні тренування з тренером
Тема 2: Робота з поставою та її корекція
Тема 3: Стретчинг — вправи на розслаблення після тренування
Тема 4: Індивідуальні тренування з тренером
Результат: зрозумієте, яка активність приносить користь саме вам, навчитеся тримати тіло в тонусі без виснажливих навантажень.
Як їсти все й при цьому худнути
+
Блок 9
ТЕМИ : 5
Тема 1: Як зменшити тягу до солодкого — прості та ефективні способи
Тема 2: Які аналізи здати. Чекап організму для кожного
Тема 3: Як не переїдати на свята за сімейним столом
Тема 4: Які продукти додати в раціон, щоб зменшити тягу до солодкого
Тема 5: Чому ми заїдаємо свої емоції
Результат: навчитеся контролювати тягу до солодкого, перестанете переїдати й отримаєте стабільність у харчуванні.
Закріплення результатів на все життя
+
Блок 10
ТЕМИ: 2
Тема 1: Як діяти далі після завершення програми
Тема 2: Яких правил дотримуватися, щоб зберегти результати та уникнути відкату
Тема 2: Яких правил дотримуватися, щоб зберегти результати та уникнути відкату
Результат: сформуєте власну систему харчування й підтримання ваги, яка працюватиме на все життя.
Глибше про мислення, тіло та харчування
+
Блок 11
ТЕМИ: 4
Тема 1: Як правильно замовляти їжу в ресторані, щоб не зашкодити фігурі
Тема 2: Тіло без набряків зранку
Тема 3: Ідеальні варіанти вечері для відновлення енергії
Тема 4: Тіло в тонусі — практичні вправи перед сном для розслаблення
Тема 2: Тіло без набряків зранку
Тема 3: Ідеальні варіанти вечері для відновлення енергії
Тема 4: Тіло в тонусі — практичні вправи перед сном для розслаблення
Результат: навчитеся комфортно харчуватись у будь-яких умовах і тримати тіло в тонусі щодня.
Самооцінка та прийняття себе
+
Блок 12
ТЕМИ : 4
Тема 1: Пропрацювання своєї жіночності
Тема 2: Самооцінка та її вплив на життя
Тема 3: Відкриття жіночої енергії
Тема 4: Зміна оточення
Тема 2: Самооцінка та її вплив на життя
Тема 3: Відкриття жіночої енергії
Тема 4: Зміна оточення
Результат: навчитеся приймати себе, підвищите рівень самооцінки та розкриєте жіночу енергію.
Групова підтримка від куратора - нутриціолога 24/7 у чаті
Період супроводу — від 8 до 12 тижнів
Тренування від набряків та поставу
Мастермайнд від Каріни: «як змінити своє харчування назавжди»
Практичні завдання після кожного модуля — для закріплення результатів
Список must-have продуктів для здорового харчування
Гайд «Як скласти ідеальну тарілку» — готові приклади для будь-якої ситуації
Закриті сесії «Питання–Відповідь» з куратором — щотижня — 6–12 зустрічай
Міні-гайд «Як побороти залежність від солодкого»
Гайд - Ідеальні варіанти вечері для відновлення енергії
Гайд по аналізах - Які аналізи здати. Чекап організму для кожного
Що ви конкретно отримаєте
Персональні Zoom-розбори з Каріною — до 6 зустрічей для глибшого результату
Лекції від сексолога та психолога
Гайд по вітамінах без аналізів: безпечна схема для кожного
- Правила перекусів + приклади для тих, хто постійно в русі
- Список must-have продуктів — що завжди має бути вдома
- Чек-лист «Кортизол і стрес»— як вчасно розпізнати перевтому
- Чек-лист - ідеальні варіанти вечері для відновлення енергії
- Гайд по аналізах — які аналізи здати. Чекап організму для кожного
- Гайд по вітамінах без аналізів — безпечна схема для кожного
- Гайд по клітковині та пребіотиках — продукти для здорового кишечника
- Міні-гайд «Як побороти залежність від солодкого»
Для тих, хто хоче полюбити себе та своє тіло
Готові шаблони, які ви отримаєте:
Формати участі
STANDART
Перші зміни тіла з куратором
PREMIUM
Нове тіло з куратором
VIP-группа
Тіло мрії з Каріною
- Блок 1. Робота з мисленням та установками щодо їжі
- Блок 2. Сам собі нутриціолог
- Блок 3. Мікробіом та його вплив на організм
- Блок 4. Важливість гормонів
- Блок 5. Як працює лімфатична система
- Блок 6. Робота із внутрішньою жінкою
- Блок 7. Більше ніж просто тіло
- Блок 8. Як їсти все і при цьому худнути
- Блок 9. Закріплення результатів на все життя
- Блок 10. Вплив РХП на життя
Блок 12. Глибше про мислення, тіло та харчування
- Блок 12.
Самооцінка та прийняття себе
- Блок 1. Робота з мисленням та установками щодо їжі
- Блок 2. Сам собі нутриціолог
- Блок 3. Мікробіом та його вплив на організм
- Блок 4. Важливість гормонів
- Блок 5. Як працює лімфатична система
- Блок 6. Робота із внутрішньою жінкою
- Блок 7. Більше ніж просто тіло
- Блок 8. Як їсти все і при цьому худнути
- Блок 9. Закріплення результатів на все життя
- Блок 10. Вплив РХП на життя
- Блок 12. Глибше про мислення, тіло та харчування
- Блок 12. Самооцінка та прийняття себе
- Блок 1. Робота з мисленням та установками щодо їжі
- Блок 2. Сам собі нутриціолог
- Блок 3. Мікробіом та його вплив на організм
- Блок 4. Важливість гормонів
- Блок 5. Як працює лімфатична система
- Блок 6. Робота із внутрішньою жінкою
- Блок 7. Більше ніж просто тіло
- Блок 8. Як їсти все і при цьому худнути
Блок 9. Закріплення результатів на все життя
Блок 10. Вплив РХП на життя
Блок 11. Глибше про мислення, тіло та харчування
- Блок 12.
Самооцінка та прийняття себе
- Робота протягом - 12 тижнів
- Закритий чат з Каріною
- Щотижневі зідзвони з Кариною + розбір харчування
- Персональна робота з Каріною
- Індивідуальне меню на кожен тиждень з урахуванням дефіцитів
- Персональна робота з тренером(індивідуальні тренування та програма)
- Розбір аналізів + підбір вітамінів
- Як зібрати свій продуктовий кошик
- Прості та легкі рецепти на кожен день
- Список продуктів, багатих на клітковину (для мікробіому)
- Список продуктів із пребіотиками
- Кортизол та його вплив на організм
- Які вітаміни можна приймати без аналізів
- Яка активність підходить саме тобі
- Чек-ап організму для кожного
- Продукти, які зменшують тягу до солодкого
- Чому ми заїдаємо емоції (гайд від психолога)
- Яких правил дотримуватись, щоб зберегти результат
- Як замовляти їжу в ресторанах без шкоди для фігури
- Ідеальні варіанти вечері для відновлення енергії
- Тіло в тонусі: практичні вправи перед сном
- Масаж кишківника
- МФР вправи
- Вправи від набряків зранку
- Робота з поставою та її корекція
- Стрейчинг на розслаблення
- Вправи від психолога для пропрацювання РХП
- Робота протягом - 10 тижнів
- Закритий чат з підтримкою та Куратором
- Щотижневі зідзвони з куратором+ розбір харчування
Персональна робота з КаріноюІндивідуальне меню на кожен тиждень з урахуванням дефіцитівПерсональна робота з тренером(індивідуальні тренування та програма)Розбір аналізів + підбір вітамінів
- Як зібрати свій продуктовий кошик
- Прості та легкі рецепти на кожен день
- Список продуктів, багатих на клітковину (для мікробіому)
- Список продуктів із пребіотиками
- Кортизол та його вплив на організм
- Які вітаміни можна приймати без аналізів
- Яка активність підходить саме тобі
- Чек-ап організму для кожного
- Продукти, які зменшують тягу до солодкого
- Чому ми заїдаємо емоції
- Яких правил дотримуватись, щоб зберегти результат
Як замовляти їжу в ресторанах без шкоди для фігуриІдеальні варіанти вечері для відновлення енергіїТіло в тонусі: практичні вправи перед сном
- Масаж кишківника
- МФР вправи
- Робота з поставою та її корекція
- Стрейчинг на розслаблення
- Вправи від психолога для пропрацювання РХП
Вправи від набряків зранку
- Робота протягом - 8 тижнів
- Закритий чат з підтримкою та Куратором
- Щотижневі зідзвони з куратором+ розбір харчування
Персональна робота з КаріноюІндивідуальне меню на кожен тиждень з урахуванням дефіцитівПерсональна робота з тренером(індивідуальні тренування та програма)Розбір аналізів + підбір вітамінів
- Як зібрати свій продуктовий кошик
- Прості та легкі рецепти на кожен день
- Список продуктів, багатих на клітковину (для мікробіому)
- Список продуктів із пребіотиками
- Кортизол та його вплив на організм
- Які вітаміни можна приймати без аналізів
- Яка активність підходить саме тобі
Чек-ап організму для кожногоПродукти, які зменшують тягу до солодкогоЧому ми заїдаємо емоціїЯких правил дотримуватись, щоб зберегти результатЯк замовляти їжу в ресторанах без шкоди для фігуриІдеальні варіанти вечері для відновлення енергіїТіло в тонусі: практичні вправи перед сном
- Масаж кишківника
- МФР вправи
- Робота з поставою та її корекція
- Стрейчинг на розслаблення
- Вправи від психолога для пропрацювання РХП
Вправи від набряків зранку
STANDART
Перші зміни тіла з куратором
PREMIUM
Нове тіло з куратором
VIP-группа
Тіло мрії з Каріною
Умови участі :
Ціна участі
990€
Ціна участі
1 290€
Ціна участі
1 790€
STANDART
Перші зміни тіла з куратором
PREMIUM
Нове тіло з куратором
VIP-группа
Тіло мрії з Каріною
1 290€
790€
490€
ПОВНА оплата
ПОВНА оплата
ПОВНА оплата
Передоплата
СПЕЦІАЛЬНА ПРОПОЗИЦІЯ ДО КІНЦЯ ДІАГНОСТИКИ
ПЕРЕДОПЛАТА
ПЕРЕДОПЛАТА
990€
ПЕРЕДОПЛАТА
1 490€
690€
-500€
-500€
-500€
-300€
-300€
-300€
Бонуси, при ПОВНІЙ оплаті до Кінця діагностики:
Результат: Отримаєш покроковий алгоритм пошуку експерта з 25 робочими методами
Результат: розумієш справжні причини переїдання та отримуєш план, з чого почати свій шлях до стрункості.
Лекція «3 основні причини переїдання та набору ваги»
Результат: знімаєш затиски у верхній частині тіла, покращуєш кровообіг і прибираєш набряки з обличчя.
Вправи на поставу
Результат: отримуєш прості та смачні рецепти, які допоможуть тримати живіт пласким і харчуватись із задоволенням.
Гайд «ПП-рецепти для щоденного раціону»
Відео - тренування
Відео - лекція
Авторська - підбірка
0% ОПЛАТА ЧАСТИНАМИ ДО 6 ПЛАТЕЖІВ
Розтермінування
Від 81€/місяць.
Розтермінування
Від 131 €/місяць.
Розтермінування
Від 215€/місяць.
